মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম ও পার্শ্বপতিক্রিয়া জানুন

• মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম
• মরিঙ্গা পাউডার উপকারিতা
• মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি হয়
• FAQ/মরিঙ্গা পাউডার খাওয়া সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর
• মরিঙ্গা পাউডার তৈরি করার নিয়ম
• মরিঙ্গা পাউডার ত্বকের জন্য উপকারী
• মরিঙ্গা পাউডার কখন খেতে হয়
• মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি লম্বা হয়
• FAQ/মরিঙ্গা পাউডার খাওয়া সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর
• মরিঙ্গা পাউডার এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• শেষ কথাঃমরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম

মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম মরিঙ্গা পাউডার সজিনা পাতা যাকে আমরা সবজি হিসেবে কমবেশি সকলেই চিনি কিন্তু মরিঙ্গা পাউডার হিসেবে। অনেকেই চিনি না মরিঙ্গা পাউডার বা সজিনা পাতার পাউডার একটি পুষ্টিকর খাবার যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং অনেক পুষ্টিকর

 খাবার উপকারী। এর সঠিক ব্যবহার করে খেতে পারলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে পেটের চর্বি কমায় ত্বকের জন্য অনেক উপকা উপকারী। চলুন তাহলে জেনে নেই মরিঙ্গা পাউডার কি কি নিয়মে খাবেন এবং কতটুকু পরিমান খেলে আমাদের শরীরের জন্য

 ভালো।

 খাওয়ার নিয়মঃ মরিঙ্গা পাউডার বা সজিনা পাতার পাউডার আপনি এটি বাসায় তৈরি করতে পারেন বা কেনা কোন বাজারে মোদির দোকান থেকে কিনে নিয়ে এসেও খেতে পারেন। তবে বাসায় বানিয়ে খেলে এর বেশি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে না। তবে যদি আপনি কোনভাবে এটি মোদিদোকান বা বাইরে থেকে কিনে নিয়ে আসেন। তাহলে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে বা শরীরে কোন প্রকার ক্ষতি হতে পারে।

যদি আপনি মোদির দোকান থেকে কিনে নিয়ে আসেন তাহলে কমপক্ষে আপনি এক চামচের আধা চামচ মরিঙ্গা পাউডার হালকা উষ্ণ গরম পানির সাথে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। যদি কোন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তাহলে আপনি অবশ্যই এটি এভোয়েড করে চলুন এবং বাসায় তৈরি করে খেতে পারবেন।

তৈরির নিয়মঃ সজিনা পাতার পাউডার বানাতে সজিনা পাতা ভালোভাবে পরিষ্কার করে ধুয়ে ভালোভাবে রোদে শুকিয়ে নিন মচমচে করে এটি একটি ব্লেন্ডারের সাহায্যে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে একটি ছাকনির সাহায্যে ভালোভাবে ছেটে নিন তৈরি করে নিন মরিঙ্গা পাউডার মানে সজিনা পাতার পাউডার। আপনি এটাকে বাসায় এক থেকে দুই চা চামচ ব্যবহার করতে পারেন।

বাসায় তৈরি করা মরিঙ্গা পাউডার খেতে পারলে আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকারী আপনার পেটের চর্বি কাটবে মেদ ভুরি কমাবে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে এবং মুখের তৈলাক্তক ভাব বা বিভিন্ন রকমের। মুখের দাগ দূর করবে এবং সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলবে তবে অবশ্যই একটি খালি পেটে হালকা উষ্ণ গরম পানির সাথে মিশিয়ে খেতে হবে।

• মরিঙ্গা পাউডার  উপকারিতা মরিঙ্গা পাউডারের বিভিন্ন রকমের উপকার রয়েছে যা আমরা অনেকেই না জানা তাই চলুন আজকে আমরা আলোচনা করব মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়। দেরি না করে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ি এবং জেনে নেই।
• পেটের চর্বি কমায়ঃ যাদের পেটে চর্বি রয়েছে কোন ভাবে চর্বির সমস্যা ঠিক করতে পারছেন না তাদের ক্ষেত্রে বলব প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মরিঙ্গা পাউডার বাড়ি তৈরি হলে এক থেকে দুইটা চামচ। হালকা উষ্ণ গরম পানির সাথে মিশিয়ে খালি পেটে খেতে পারেন এতে দ্রুত সমাধান পাবেন।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ করেঃ ওজন কমাতে পারছেন না তাদের ক্ষেত্রে মরিঙ্গা পাউডার মানে সজিনা পাতার পাউডার আপনি খেতে পারেন এটি গরম পানির সাথে হালকা উষ্ণ গরম করে খেতে পারেন এতে দ্রুত ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার পুষ্টিগুণ ঠিকঠাক রাখবে।
• পুষ্টি ঘাটতি দূর করবেঃ শরীরে পুষ্টি ঘাটতি থাকলে অবশ্যই মরিঙ্গা পাউডার খেতে পারেন এতে দ্রুত পুষ্টি ঘাটতি দূর করে এবং বিভিন্ন রকমের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সজিনা পাতা একটি সবজি মধ্যে পড়ে যা পুষ্টিতে ভরপুর আয়রন ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন এ ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ রয়েছে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ যাদের বিভিন্ন রকমের রোগের সমাহার রয়েছে তারা প্রতিদিন খেতে পারেন। যদি আপনি এটা বাসায় বানিয়ে থাকেন তাহলে এক থেকে দুইটা চামচ ব্যবহার করতে পারবেন যদি আপনি এটি কোনভাবে দোকান থেকে কিনে নিয়ে আসেন তাহলে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জেনে এক থেকে হাফ চা চামচ ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
• মুখের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করেঃ যাদের মুখে তৈলাক্তক ভাব প্রচুর পরিমাণে দাগ কোনভাবে সৌন্দর্য বৃদ্ধি হচ্ছে না খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার যা আপনার ত্বকের জন্য অনেক উপকারী তো করবে  মসৃণ সুন্দর। ও দাগ মুক্ত যেমনটি আপনি চান পূরণ করে খেতে হবে আপনাকে খেতে হলে কমপক্ষে এক মাস খেতে হবে এক মাসে একদিনও বাদ দেওয়া যাবে না।

মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি হয়

মরিঙ্গা পাউডার উপকারিতা মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি উপকারিতা পাওয়া যায় এবং কি কি সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আমাদের কাছে জানতে চেয়েছেন। তাই চলুন আমরা আলোচনা করব মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি হয়।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করেঃ যারা কোনোভাবে ওজন কমাতে পারছে না দিন দিন কোন কিছু খাবার খেলে দ্রুত ওজন বেড়ে যাচ্ছে তাদের ক্ষেত্রে মরিঙ্গা পাউডার শ্রেষ্ঠ একটি উপাদান এতে দ্রুত ওজন কমাবে এবং আপনাকে বিভিন্ন সমস্যার সমাধান দিবে।

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেঃ  যাদের রক্তেকোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি এবং অতিরিক্ত সমস্যায় ভুগছেন তারা খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার এতে দ্রুত। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আপনার রক্তের স্বাভাবিক মাত্রা ফিরিয়ে আনবে।

মেটাবলিজম কমায়ঃ মেটাবেলিজম মানে হরমোন জনিত সমস্যা দ্রুত কমায় খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটা চামচ পরিমাণ। হালকা উষ্ণ গরম পানি সাথে বা  চা এর সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। এদের দ্রুত মেটাবলিজমী আপনাকে হরমোন জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।

FAQ/মরিঙ্গা পাউডার খাওয়া সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর

প্রশ্নঃ সজনে পাতার রস খেলে কি প্রেসার কমে?

উত্তরঃ সাধারণত সজনে পাতার রস খেলে আমরা জানি ব্লাড প্রেসার ব্লাড সুগার বা হাই প্রেসার এর সমস্যা একটু হলেও কমায় কিন্তু। যাদের প্রেসার কম রয়েছে তারা অবশ্যই সজনে পাতার রস এভয়েড করে চলুন।

প্রশ্নঃসজনে পাতার গুড়া খেলে কি ওজন কমে? 

উত্তরঃ হা মরিঙ্গা পাউডার বা সজিনা পাতার পাউডার খেলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণ করে তবে অবশ্যই খাওয়ার নিয়ম করে খেতে হবে ।

প্রশ্নঃ সজনে পাতার কি কি উপকারিতা রয়েছে?

উত্তরঃ সজিনা পাতাতে অনেক উপকারিতা অনেক ভিটামিন রয়েছে যেমন ভিটামিন এ ভিটামিন ডি আইরন ক্যালসিয়াম ভিটামিন বি থ্রি বিভিন্ন রকমের উপকারিতা রয়েছে যা আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি প্রোডাক্ট।

প্রশ্নঃ কিডনি রোগীরা কি সজনে পাতা খেতে পারবে?

উত্তরঃ কিডনি রোগীরা সজনে পাতা খেতে পারবে কিনা অবশ্যই সেটা ডাক্তারি পরামর্শ অনুযায়ী খাওয়া ঠিক তবে যতটুকু জানা সজনে পাতা না খাওয়াই ভালো কিডনি রোগীদের জন্য।

প্রশ্নঃ মরিঙ্গা পাউডারের দাম কত?

উত্তরঃ মরিঙ্গা পাউডার এর দাম কমপক্ষে 6 থেকে 700 টাকা হতে পারে তবে আপনি বিভিন্ন মোদির দোকানে দাম করে নিতে পারেন বা বাসায় তৈরি করতে পারেন।

মরিঙ্গা পাউডার তৈরি করতে কি কি লাগে সে সম্পর্কে আমাদের কাছে অনেকে জানতে চেয়েছেন যারা বাসায় তৈরি করবেন মরিঙ্গা পাউডার। তাই চলুন আজকের আর্টিকেলে ভালোভাবে আমরা জেনে নেই কি কি প্রোডাক্ট লাগবে বাসায় তৈরি করতে মরিঙ্গা পাউডার।

তৈরি নিয়মঃ তৈরি করতে মরিঙ্গা পাউডার বা সজনে পাতা সজনে পাতা ভালোভাবে পরিষ্কার করে ধুয়ে রোদ  শুকিয়ে নিন। এর পর একটি ব্লেন্ডারের সাহায্যে ভালোভাবে ব্রেড করে নিন এবং একটি ছাঁকনির সাহায্যে ভালোভাবে থেকে এটি ভালোভাবে গুরা তৈরি করে নিন

এবং একটি কৌটা বা কোনভাবে পলিথিন ব্যাগের মাধ্যমে আপনি ভালোভাবে এটিকে পরিষ্কার পাত্রে রেখে এটি অনেকদিন ব্যবহার করতে পারবেন। তবে কিছু ব্যবহারবিধির নিয়ম আছে মরিঙ্গা পাউডারটি ব্যবহার করেন তাহলে অবশ্যই টানা একমাস খেতে হবে।

• মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম অনেকে জানতে চেয়েছেন ত্বকের জন্য এটি কি কি উপকারে লাগে বা কি কি উপকার পাওয়া যায় সে সম্পর্কে অনেকে জানতে চেয়েছেন। তাই চলুন আজকের আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করব মরিঙ্গা পাউডার খেলে ত্বকের জন্য কি উপকার পাওয়া যায়।
• খাওয়ার নিয়মঃ সাধারণত মরিঙ্গা পাউডার সকালে খালি পেটে হালকা উষ্ণ গরম পানি বা চায়ের সাথে রাতে খেতে পারবেন। যাদের মুখে প্রচুর পরিমাণে তৈলাক্ত বা ব্রণের দাগ বা কোনভাবে ব্রণ ভালো করতে পারছেন না তাদের ক্ষেত্রে মরিঙ্গা পাউডার একটি উপকারী প্রোডাক্ট।
• সকালে খালি পেটে হালকা উষ্ণ গরম পানির সাথে খেয়ে ফেলুন মরিঙ্গা পাউডার দ্রুত সমাধান মিলবে  এবং সাধারণত ত্বকের তৈলাকতক ভাব দূর করবে এবং মুখের ব্রণের দাগ বা উষ্ণ হালকা হালকা লালচে ব্রণ বের হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
• এবং যাদের মুখে অতিরিক্ত ব্রণ বা ম্যাচটা কালো দাগ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার এদের দ্রুত কাজ করবে। এবং মুখের সৌন্দর্য দ্বিগুণফিলে তুলবে তবে অবশ্যই খেতে হলে এক মাস টানা খেতে হবে এর মধ্যে কোনভাবে একদিনও বাদ দেওয়া যাবে না।

সবাই জানতে চেয়েছেন মরিঙ্গা পাউডার কোন টাইমে খেলে সবচাইতে বেশি উপকার পাওয়া যাবে এবং কি কি খাওয়া যাবেনা সাথে সে বিষয়ে অনেকে জানতে চেয়েছেন তাই চলুন পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ি এবং জেনে নিন মরিঙ্গা পাউডার কোন নিয়ম এবং কোন টাইমে খেতে হবে।

সাধারণত মরিঙ্গা পাউডার সকালে খালি পেটে খেলে সবচাইতে বেশি উপকার পাওয়া যায় সকালে খালি পেটে হালকা উষ্ণ গরম পানি এক থেকে দুই চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার যদি আপনি অবশ্যই এটি বাড়িতে তৈরি করেন তাহলে দুই চা চামচ চায়ের সাথে বা হালকা গরম পানির সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন খালি পেটে।

এবং যদি আপনি বাজার থেকে ক্রয় করে থাকেন তাহলে অবশ্যই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভালোভাবে জানো এবং প্রথমে এক চামচের আধা চামচ খেয়ে দেখুন এতে কোন আপনার শরীরের কোন ইফেক্ট পরছে কিনা। সে সম্পর্কে নিশ্চিত হন এবং তারপরে খেতে থাকুন তারপরও বাজারে ক্রয় করা হলে আপনি এক চা চামচের বেশি না খাওয়া শরীরের জন্য উত্তম।

আপনি চাইলে রাতে ঘুমানোর পূর্বে চায়ের সাথে খাবারের পূর্বে খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার এতেও আপনার খাওয়ার হজমের সমস্যা দূর করবে পেটের চর্বি কম হবে এবং হৃদরোগের ঝুকি কমাবে।

এবং যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য একটি তুলনামূলকভাবে উপকারী একটি প্রোডাক্ট।

• অনেকেই আমাদের কাছে জানতে চেয়েছেন মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি কোন ভাবে লম্বা হওয়া যায়। ভুলভ্রান্তি বিষয় মরিঙ্গা পাউডার খেলে কোনভাবেও লম্বা হওয়া যায় না তবে এর অনেক উপকারিতা রয়েছে যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী।
• হারও মাংসপেশী ঠিক রাখেঃ মরিঙ্গা পাউডার হার ও মাংসপেশির জন্য অনেক উত্তম উপকারী একটি পাউডার যদি আপনি নিয়মিত খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরে পুরনো বাত ব্যথা বা হাড়ের পুরনো হাড়ের মধ্যে বাত ব্যথা। বা হাড়ের ব্যথা হাড়ের ক্যালসিয়ামের সমস্যা দ্রুত দূর করবে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেঃ যাদের অতিরিক্ত ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার বা সজিনা পাতার পাউডার। এতে দ্রুত আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে এবং স্বাভাবিকভাবে আপনাকে সুস্থ স্বাভাবিক রাখবে।
• রক্তের শর্করা কমায়ঃ যাদের অতিরিক্ত রক্তে শর্করা মাত্রা হয়ে ব্লাড প্রেসার বা ব্লাড সুগারের সমস্যা দেখা দেয় তাদের ক্ষেত্রে খেতে পারেন মরিঙ্গা পাউডার। এতে দ্রুত মরিঙ্গা পাউডার খেলে সরকার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে আপনাকে ব্লাড প্রেসার বা ব্লাড প্রকার থেকে। রক্ষা করবে
• হৃদরোগের ঝুকি কমায়ঃ যাদের হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে দারিদ্রদের সমস্যায় ভুগছেন তারা খেতে পারবেন মরিঙ্গা পাউডার মরিঙ্গা পাউডার খেলে দ্রুত হৃদরোগের ঝুকি কমায় এবং সুস্থ স্বাভাবিক রাখে।

 প্রশ্নঃ মরিঙ্গা পাউডারের বাংলা নাম কি?

উত্তরঃ মরিঙ্গা পাউডারের বাংলা নাম হচ্ছে সজিনা পাতার পাউডার যা আপনি তৈরি করতে পারবেন সজিনা পাতা দিয়েতৈরি করতে পারবেন।

প্রশ্নঃ মরিঙ্গা পাউডার খেলে কি লম্বা হয়?

উত্তরঃ   না মরিঙ্গা পাউডার খেলে কোনভাবেই লম্বা হয় না।

প্রশ্নঃ সজিনা পাতার গুড়া খেলে কি হয়?

উত্তরঃ সজিনা পাতার গুড়া খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করে হাড়ের উপকারিতা হয় পেটের হজম শক্তি বৃদ্ধি হয় হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ডায়াবেটিসের সমস্যা কমায়।

প্রশ্নঃ ডায়াবেটিস রোগ সজনে পাতার গুড়া খাওয়ার নিয়ম?

উত্তরঃ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য কোনভাবে কোন নিয়ম নেই সজিনা পাতা খাওয়ার তবে অবশ্যই আপনি এটি সকালে খালি পেটে গরম হালকা পানির সাথে খেতে পারেন বা চায়ের সাথে খেতে পারেন। 

প্রশ্নঃ সজনে পাতা পাউডারের দাম কত?

উত্তরঃ সজনে পাতার পাউডারের দাম সাধারণত ৬ থেকে ৭০০ টাকা প্রাইস পরে।

প্রত্যেকটা জিনিসের ভালো-মন্দ দিকটাই তো অবশ্যই সেই দিকটা বিবেচনা করে অবশ্যই খাবারগুলো খাওয়া উচিত প্রত্যেকটা জিনিসের খাবারেরও ইফেক্ট রয়েছে। মরিঙ্গা পাউডারেরও ইফেক্ট বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে সেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া গুলো কি কি চলুন তাহলে জেনে নিন।

অতিরিক্ত খাওয়াঃ আপনি যদি না জেনে বুঝে অতিরিক্ত প্রতিদিন সকালে দুই চা চামচ বানানো বা বাসার তৈরি করা মরিঙ্গা পাউডার হলে আপনি দুই চা চামচ খেতে পারবেন। যদি এর বেশি আপনি শ্রবন করেন তাহলে এটি আপনার শরীরে প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বমি বমি ভাব অরুচি।

বাসার তৈরিঃ মরিঙ্গা পাউডার অবশ্যই যদি আপনি বাসায় তৈরি করেন সেটির কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নাই তবে এটি অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না। আর যদি আপনি কোনভাবেই এটি বাজার থেকে ক্রয় করে থাকেন তাহলে এর  পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াজেনে খেতে পারবেন। অবশ্যই খাওয়ার আগে আধা চামচ টেস্ট করেন তা না হলে অতিরিক্ত খেলে এটা আপনার পেট খোলা বদহজম খাবার অরুচি মাথায় ভারী ভাব হতে পারে।

  গর্ভাবস্থায়ঃ গর্ভাবস্থায় কোনভাবে মরিঙ্গা পাউডার খাওয়া যাবেনা যদি গর্ভাবস্থায় মরিঙ্গা পাউডার খেতে থাকেন তাহলে আপনার বাচ্চার বা আপনার জন্য এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় এটি এড়িয়ে চলুন এবং। আপনি পুষ্টির মরিঙ্গা পাতা বা সজিনা পাতা খেতে পারেন বা সবজি হিসাবে খেতে পারে খেতে পারবেন না।

শেষ কথাঃমরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম

মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম আজকের আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করেছি মরিঙ্গা পাউডার কিভাবে খাবেন কতটুকু খাবেন। এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি কি। এবং কোন ধরনের উপকারিতা পেতে পারেন কোন বিষয় খেলে কতটুকু খাওয়া যাবে এবং কতটুকু পরিমাণ বাসার তৈরি হলে খেতে পারবেন। সম্পূর্ণটাই এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করেছি।

আশা করছি আজকের আর্টিকেলটা আপনারা পড়েছেন এবং পরে উপকৃত হয়েছে যদি কোন ভাবে আপনি এই আর্টিকেলটি পড়ে উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আ পনি অন্যদের পড়ার সুযোগ করে দিন এবং অন্যদের জানার সুযোগ করে দিন। মরিঙ্গা পাউডারের কি উপকারিতা রয়েছে।

এই আর্টিকেল বিষয়ে যদি আপনাদের কোন প্রশ্ন বা মতামত থাকে তাহলে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট করে জানাবেন আমরা যথাসাধ্য আপনাদের কমেন্টের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। এবং যদি কোন প্রকার ভুল ত্রুটি থাকে তাহলে অবশ্যই ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখবেন। নিত্য নতুন আর্টিকেল পেতে আমাদের সাথে থাকুন আবারও কোন নতুন আর্টিকেল নিয়ে আপনাদের সাথে দেখা হবে ততক্ষণ সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন আল্লাহ হাফেজ।